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1.桃子和梨哪个营养好：各有各的好。

食物的营养成分包括蛋白质、维生素、矿物质等。除了提供所需的热量。根据100克桃子和梨的可食用部分的营养成分，它们之间有以下区别：

1.桃子含有48千卡的营养物质，0.01毫克硫胺素，6毫克钙，0.9克蛋白质，0.03毫克核黄素，7毫克镁，0.1克脂肪，0.7毫克烟酸，0.8毫克铁，10.9克碳水化合物，7毫克维生素C，0.07毫克锰，1.3克膳食纤维，1.54毫克维生素E和锌。

2.梨的营养成分为44千卡、0.03毫克硫胺素、9毫克钙、0.4克蛋白质、0.06毫克核黄素、8毫克镁、0.2克脂肪、0.3毫克烟酸、0.5毫克铁、10.2克碳水化合物、6毫克维生素C、0.07毫克锰、3.1克膳食纤维、1.34毫克维生素e。

其中，桃子比梨含有更多的蛋白质、维生素C和钾，而梨比桃子含有更多的钙、膳食纤维、磷等成分。两者各有优势，可以适量食用，使其营养摄入更加丰富均衡。

2.梨和桃哪个含糖量高：两者差不多。

大部分品种的梨、桃含糖量在8%-9%左右，也就是说100g含糖量在8-9g，但部分品种的梨、桃含糖量更高，如莱阳梨可达14%，桃也可达14%左右。基本上两种水果的含糖量差不多，主要是果糖，不宜一次多吃，尤其是糖尿病人。

3.桃子和梨哪个更适合减肥：区别不大，都很适合减肥期间吃。

首先，桃子和梨的热量很低，吃100克就是40多卡。如果有一天只吃梨和桃子减肥，随便吃也不会胖。而且两者都给人吃后强烈的饱腹感，可以减少其他高热量的摄入，有助于控制饮食的热量摄入。所以减肥期间吃桃子和梨的效果差别不大，可以根据自己的喜好选择。

4、吃桃或梨通便：梨通便效果更好。

从性味来看，梨性凉，寒凉食物食用后能增加人体肠胃的通畅作用，有通便的作用，而桃子性温；同时，梨比桃含有更多的膳食纤维，膳食纤维能增加大便的含水量，促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘，改善便秘。所以吃梨通便效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。