1、简单版】： 患了痤疮（青春痘），应该常用温水、含硫香皂洗脸，每日洗数次，以减少皮肤的油腻。

2、皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。

3、另外不要用手挤压痤疮，不用油脂类化妆品，不随便外用油膏，不要用肤氢松、肤乐乳膏、恩肤霜等类固醇激素的外用药膏，否则会引起类固醇激互性痤疮，亦不要用溴、碘类药物，否则会引起疣状丘疹，起增殖性痤疮。

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4、要少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痤疮都有一定帮助。

5、 【完全版】： 痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

6、俗称“粉刺”、“青春痘”。

7、本病原因复杂，机理尚未明了。

8、一般认为与内分泌、皮脂和微生物有关。

9、痤疮极为常见，多见于青春期，男多于女，经过缓慢，30岁以后可减轻或自愈。

10、中医称之为“肺风粉刺”。

11、 治疗建议 ◆(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。

12、洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。

13、功效清热，润肤。

14、适用于痤疮的辅助治疗。

15、 ◆(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。

16、清热解毒，祛火。

17、可辅助防治痤疮。

18、 ◆(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。

19、每次吃 10克～15克，每日2次。

20、功效清解肺热，化痰止咳。

21、适用于痤疮、酒糟鼻等。

22、服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

23、 ◆(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。

24、将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。

25、功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

26、 ◆(5)山楂桃仁粥：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

27、先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。

28、每日1剂，连用30日。

29、适用于痰淤凝结者所致的痤疮。

30、 ◆(6)海带绿豆汤：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。

31、将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。

32、每日 1剂，连用30日。

33、适用于防治痤疮。

34、 ◆(7)醋姜木瓜：陈醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。

35、将3味共放入沙锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。

36、每日1剂，早晚2次吃完。

37、连用7日。

38、对脾胃痰温所致的痤疮有效。

39、 ◆(8)枸杞消炎粥：枸杞子30克，白鸽肉、粳米各100克，细盐、味精、香油各适量。

40、洗净白鸽肉，剁成肉呢。

41、洗净枸杞子和粳米，放入沙锅中，加鸽肉泥及适量水，文火煨粥，粥成时加入细盐、味精、香油，拌匀。

42、每日1剂，分2次食用，5～8剂为1个疗程。

43、具有托毒排邪、养阴润肤、消痈退肿功效。

44、适用于皮肤有感染、脸生粉刺者。

45、 ◆(9)薏苡仁海带双仁粥：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。

46、将桃仁、甜杏仁用纱布包，水煎取汁，加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米同煮粥吃。

47、每日2次。

48、具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。

49、适用于防治痤疮。

50、 ◆(10)果菜绿豆饮：取小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、柠檬、苹果、绿豆各适量。

51、先将绿豆煮30 分钟，滤其汁；将小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、苹果分别洗净切段或块，搅汁，调入绿豆汁，滴入柠檬汁，加蜂蜜调味饮用。

52、每日1～2次。

53、有清热解毒，防治粉刺功效。

54、 ◆(11)果菜防痤汁：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。

55、将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝同搅汁，调入蜂蜜饮服。

56、每日1～2次。

57、具有清热解毒、杀菌功效。

58、适用于防治痤疮。

59、 ◆(12)绿豆薏苡仁防痤汤：将绿豆、薏苡仁各25克，山楂10克，洗净，加水500克，泡30分钟后煮开，滚几分钟后即停火，不要揭盖，焖15分钟即可，当茶饮。

60、每日3～5次，适用于油性皮肤，有预防长粉刺和青春疙瘩作用。

61、 ●注意事项 ◆1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。

62、保持患部清洁。

63、不滥用化妆品和药物。

64、 ◆2. 不吃辛辣刺激性食物。

65、多吃新鲜蔬菜和水果。

66、多饮开水。

67、 ◆3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

68、 ●日常清洁 ◆1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。

69、不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

70、 ◆2．不能过度清洁皮肤。

71、因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

72、 ◆3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

73、 ◆4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。

74、要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

75、 ●化妆遮盖 朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

76、 ●遮瑕霜 准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

77、 记住前后顺序： 1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

78、 2．用手指把遮瑕霜推开。

79、 3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补 4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

80、 ●遮颊小贴士： 1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

81、 2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

82、 ●除痘遮瑕笔 使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。

83、使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

84、 ●个性化妆 将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。

85、首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

86、◇如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

87、◇如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

88、◇如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

89、 ●从生活起居做起 1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

90、 2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

91、 3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

92、 4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。